如何有效避免迷茫，更快地认识和提升自己？

上周被问到一个让我印象深刻的问题：你觉得大学四年里最重要的事情是什么？

我想了想，重要的事情太多了，读书交友玩耍大概都很重要。但是非要说什么"最"重要，那一定是：最大限度地认识和提升自己。

甚至我会觉得这不仅是大学四年里最重要的，25岁之前这都是最重要的事情。

针对认识自己，大家经常被给到的建议是：多尝试，多经历。只有试过之后才能认识到自己是谁，喜欢什么不喜欢什么。

这个建议虽然是对的，但是我认为它只讲了前半句，没讲完后半句。

那就是——要建立一套自己的反馈系统。每一段经历结束后都要反馈和总结，充分从每一段经历中认识自己，然后指导下一阶段的目标和计划。

如果只有经历，没有反馈和总结。那就会陷入很多人陷入的一个误区——瞎忙。

什么机会都想要，什么都想试，但是忙了一堆后还是不清楚自己是谁，自己究竟适合做什么，想要什么，越来越迷茫。

（一套完整的自我输入-输出系统）

我曾经在之前的一篇文章里提到过：要建立一套完整的自我输入和输出系统。然而很多人只花时间给自己更多输入，却很少花时间在自我反馈-总结和再输出上，这样只会越忙越瞎忙，效率越低。

那么如何建立一套有效的自我反馈系统？

自我反馈三部曲

第一步——记录

每当要开始做一件事，例如上一门课、做一个项目、准备一场比赛或者组织一场活动时，主动做记录。

记录什么？

1. Motivation（动机）：为什么要做这件事，初衷是什么？

2. Expectation （期望）：对结果的预期是什么？

3. Plan (计划）：计划怎么完成这件事，具体的职责、日程安排是什么？

4. Result (结果）：针对每阶段计划具体完成了哪些，未完成了哪些？遇到了哪些困难，怎么处理的？

5. Feeling（感受）：在整个过程中的具体感受以及触因。

记录不用花太多时间，只要在事情开始的时候写下1-3，然后在过程中随时记录4和5就可以。其他时间可以专注做事，直到整件事或者某一阶段结束，然后进入下一步。

第二步——总结

在这件事情结束之后，一定要在你还没完全忘记细节的时间内（通常建议一周内），选一个完整的时间进行反思和总结。总结什么？

1. 总结关键事件

什么是关键事件：这件事中遇到的问题，发生的冲突，重大的变化和转折，以及让你深刻的都算关键事件。如何总结？用——STARLN法则

S：Situation,事件发生的背景是什么，具体问题/冲突是什么？

T：Task, 你当时的目标和任务是什么？

A：Action, 你当时采取了什么行动？

R：Result, 最后结果是什么？

L：Learning, 从这件事中你学到了什么？

N:  New Approach,如果有机会再做一次，你会怎么做？

这个法则是我从著名的STAR法则变形来的，最后加了Learning 和New approach. 这样不仅梳理清楚了这段经历里最重要的事件，还总结出了具体收获和经验，对日后经历更有帮助。（PS：总结关键事件的另一个好处是：以后遇到行为面试，故事信手拈来，面试官想听的东西你在第一时间都总结了，就没什么好怕的啦！）

2. 总结自己的优势和劣势

参考自己的记录，对比事情开始前的【期望】和最后的【结果】，哪些是你轻松完成的？哪些是远低于预期的？轻松完成的事情反映出了你的哪些优势？费力难以完成的事情反映出了你的哪些劣势？

然后总结成如下图的表（以我参加数学建模比赛的总结为例）：

3. 总结自己行为习惯

每个人的行为习惯都不同，认识和总结自己的行为习惯能帮助我们更加高效地学习、工作和处理问题。这是一个比认识自己优势和劣势更加重要的问题。静下心回忆并分析自己的经历，回答以下问题：

1）在做决策的时候，我喜欢控制还是倾听？

• 控制者：在讨论前有自己强烈的想法，并倾向于试图说服别人接受

• 倾听者：和大家自由讨论，倾听不同的意见后折中出决策

2） 我通过什么方式最快地学习和吸收新知识和技能？阅读资料，听别人讲解，记笔记自己梳理还是和别人讨论？

3）我喜欢和他人一起工作，还是独自一人工作？哪种方式更加高效？

4） 在多变高压的环境下我表现得更好？还是简单可预测的环境下我表现得更好？ 

5） 我喜欢在一个大团队里工作，还是小团队里工作？

4. 总结自己的价值观

这是总结里最最重要的，也是最难的一部分。从自己的一段经历里发现自己的价值观。很坦白地讲，这里没有通法，价值观涉及的范围太广，很难用几个问题全然概括。但是一个准则是：检查自己记录的【感觉】，如果一件事让你觉得非常难以理解，去做的时候感到厌恶和难受，甚至做完后有羞耻感，那这件事大概是和你的价值观相悖的。

举一个栗子：一个人从来不喝饮料，非常注重每日摄入糖量和饮食健康的人，去一家饮料快消公司市场部实习得并不开心，因为TA觉得自己日常工作都是在"忽悠"消费者饮用无益健康的产品，打心底里就不认同这个品牌背后的价值观。所以这份工作不会给他带来满足于成就感，即使成功也是违背自己价值观的。（PS：这里只是一个主观价值的判断，不认同的童鞋轻拍）

第三步——输出

最后一步就是要有行之有效的输出，用之前反馈总结的内容来指导自己下一步的工作。

具体怎么操作？

把第二步【总结】的思路倒过来：即按照价值观-行为方式-优劣势-关键事件的顺序指导自己进行选择和决策。

1.尽量选择与自己价值观相符的事情

2.选择符合自己行为方式的环境

3.选择能发挥自己优势，锻炼可提升的劣势，避免难以提升的劣势的职责

4.在具体行动中，谨记曾经遇到的问题和教训，采用更有效的方法解决问题。